Ciao Giada,

L'insonnia può essere legata ad un blocco psicologico. Mi hai detto che hai problemi in famiglia e della tachicardia, il che non aiuta a calmarsi. Prendi dei medicinali per la tachicardia?

Posso suggerirti dei trattamenti a base di erbe medicinali e darti qualche consiglio sull'igiene di vita :

1. Innanzi tutto cerca di capire cosa causa la "connessione 24ore/24" del tuo cervello : probabilmente i problemi di famiglia e di salute ti stressano e ti impediscono di riposarti. C'è un modo per risolverli?
2. Diminuisci tutti i vari "vizi" e bevande eccitanti tipo alcool, fumo, caffè, coca-cola, redbull.
3. Cerca di mangiare leggero la sera. Una digestione difficile, non aiuta a prendere sonno.
4. Cerca di rilassarti : una doccia o un bagno con un po' di olio essenziale di lavanda prima di andare a dormire.
5. Evita di fare sport la sera prima di cena.
6. Prova a coricarti appena ti senti stanca (non aspettare la fine del film).
7. Prova ad usare un medicinale fitoterapeutico prima di andare a dormire. Esistono molte piante che favoriscono il sonno : la valeriana (sotto forma di capsule, tinture, gocce, tisane), il tiglio, la camomilla, la verbena, la passiflora, i fiori d'arancio (tisane), il luppolo (tisana o capsule o cuscini speciali che contengono luppolo e aiutano ad addormentarsi) e la melissa (tisane e capsule).
Per quasi tutte queste piante puoi trovare l'olio essenziale. Applica una o due gocce d'olio essenziale di una di queste piante sul cuscino prima di coricarti.

Sappi che in rarissimi casi lo Xanax può avere un effetto contrario allo scopo ricercato.
Cerca comunque di parlarne con il tuo medico, se vedi che le cose non migliorano!

Buona giornata!
Chiara